女生失眠吃什么食物好

Question

我最近失眠多梦，睡后也容易惊醒，我想问问女生失眠吃什么食物好？

Answer 1

可以喝点牛奶，吃点酸枣。应当找出失眠的原因，对症治疗可以彻底解决失眠。在生活中适当调整情绪，不要有任何心理负担，尽量早睡早起，不要熬夜，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，都是可以促进睡眠的。躺在床上尽量放空自己，不要考虑太多。也可以使用安神补脑液，中药制剂安全性高，治疗失眠多梦的效果是非常不错的。

Answer 2

可以临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。出现失眠的原因有很多种，比如压力太大，阴空火旺，肚子里有坏消息或心空气空等都会引起失眠，对失眠女性来说，可以多吃一些蒜苗、芦笋、芋头、茭白、苦瓜、百合、卷心菜或者马齿笕等蔬菜，这些蔬菜对失眠会有一定的帮助。