维生素d补充多少会中毒

Question

我前些日子感觉有些缺钙，一起吃了钙片和维生素D，感觉最近不舒服，恍恍惚惚的，维生素D补充多少会中毒？

Answer 1

不建议自己随便用药，以免引起不良后果。维生素d每天的生理需要量是400到600单位，想要补钙光吃这个没有用，还要多晒太阳，太阳可以提高维生素D的代谢，让身体更好的吸收，起到更好补钙效果，另外，日常减轻压力，要精神放松，尽可能的保证睡眠，不要挑食，荤素搭配，种类要丰富，三餐要按时，需加强蛋白的摄入。

Answer 2

如果缺钙的话，光靠吃钙片是不管用的,要多晒太阳促进钙吸收。维生素D的服用一般是要按照说明书来进行的，如果没有的话就要尊医嘱了，可以先去医院做一下骨量检查，让医生给做具体的抽筋问题诊断，然后再做补充的考虑，不要盲目自行用药，以免引发不良的后果。