长期便秘应该注意什么

Question

今年以来一直都是便秘，也没怎么上火，长期便秘应该注意什么呢？

Answer 1

相信不少人有过便秘的经历，长期便秘是很容易导致肠道问题的，对身体健康有很大的影响，一定要及时排便，多喝水，不要久坐，多做运动，少熬夜，不要吃辛辣，油腻，刺激的食物，多吃粗粮，改善饮食习惯，可以喝一些乳酸菌，实在情况严重的话最好还是去医院做个检查。

Answer 2

长期便秘注意情况要根据情况来定：1、儿童患者：儿童如长期便秘可能与学习紧张、压力较大、课外活动时间减少、饮水量减少等因素有关，日常应多鼓励患儿喝水，多参加户外活动；2、老年患者：如为老年患者，可能与患者本身胃肠运动功能偏弱有关，建议此类患者应多进行适量运动、多摄入粗纤维食物、多喝水；也可多进食蜂蜜、香蕉等通便食物。