多囊卵巢卵泡怎么保养

Question

我做妇科检查查出有多囊卵巢卵泡，多囊卵巢卵泡平时要怎么保养？

Answer 1

运动对多囊卵巢卵泡有保护的作用，对于多囊女性而言，适当的运动很有必要，这不仅能提高身体素质，更能保证卵子质量。可以根据个人爱好，选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，还可以练习一些保健的气功，提高身体各部分器官的能力。良好的睡眠是身体健康的基础，对于卵巢保养同样也很重要。

Answer 2

有多囊卵巢卵泡的患者可以通过饮食来保养，平时可吃些豆类，以及豆制品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等等。这类食物中含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，都是保养卵巢的重要营养物。每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，可以减低患上卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中叶酸成分比较多，如菠菜、西兰花、莴苣等等。