爱发脾气爱易怒是怎么回事

Question

我以前的脾气特别好，可最近总是爱发脾气爱易怒，爱发脾气爱易怒是怎么回事？

Answer 1

爱发脾气爱易怒可能由遗传因素、睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、药物干预等方式缓解。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传易出现情绪调控障碍，表现为易怒倾向。建议通过认知行为疗法改善情绪管理，必要时遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。

2、睡眠不足

长期睡眠剥夺会导致前额叶皮层功能下降，降低情绪控制能力。建立规律作息、午间小睡有助于缓解，伴随头痛时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠药物。

3、压力过大

慢性压力使皮质醇水平持续升高，易触发愤怒反应。推荐正念冥想、有氧运动等减压方式，若出现心悸等症状可考虑短期服用普萘洛尔、美托洛尔等β受体阻滞剂。

4、甲状腺亢进

甲状腺激素过量分泌会导致交感神经兴奋性增高，常伴手抖、多汗。需检测甲状腺功能，确诊后使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，配合低碘饮食。

日常保持适度运动与均衡饮食，避免酒精和咖啡因刺激，情绪持续失控建议尽早就医评估。