什么是顽固性失眠

Question

我已经失眠一个月了，每天都好痛苦，朋友说我已经是顽固性失眠了，什么是顽固性失眠？

Answer 1

顽固性失眠是指长期难以入睡或维持睡眠的睡眠障碍，可能由心理压力、不良睡眠习惯、慢性疾病、神经系统异常等原因引起。

1、心理压力

长期焦虑、抑郁等情绪问题可能导致大脑持续处于兴奋状态。建议通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、米氮平等药物。

2、不良习惯

睡前饮用咖啡、作息不规律等行为会干扰生物钟。需建立固定作息时间，避免睡前使用电子设备，无须药物治疗。

3、慢性疾病

可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常伴随心悸、疼痛等症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用普萘洛尔、加巴喷丁、对乙酰氨基酚等药物。

4、神经异常

可能与褪黑素分泌紊乱、脑部病变等因素有关，常见昼夜节律失调。需进行专业评估，可考虑使用雷美替胺、唑吡坦、右佐匹克隆等处方药。

保持卧室环境安静黑暗，晚餐避免过饱，白天适度运动有助于改善睡眠质量，症状持续超过1个月建议尽早就诊。