怎样保养头发

Question

我的头皮经常发痒， 还有许多头皮屑 有时还有脓包，怎样保养头发？

Answer 1

保养头发可通过合理清洁、适度滋养、减少损伤、均衡营养等方式实现。头发健康与日常护理习惯密切相关。

1、合理清洁

选择温和洗发水，油性发质可隔日清洗，干性发质每周2-3次。水温不超过40摄氏度，避免过度揉搓头皮。

2、适度滋养

使用含角蛋白的护发素，发梢可定期涂抹护发精油。每周1次发膜护理，注意避开头皮区域。

3、减少损伤

避免频繁烫染，使用电吹风时保持15厘米距离。梳头选择宽齿木梳，湿发时不要强行梳理。

4、均衡营养

保证优质蛋白摄入，补充含铁、锌、维生素B族食物。控制高糖高脂饮食，每日饮水不少于1500毫升。

保持规律作息与良好心态，避免过度焦虑。出现严重脱发或头皮病变时建议及时就医检查。