怀孕初期可以上网吗

Question

我现在刚怀孕没多久，我妈就不让我玩电脑了，一般怀孕初期可以上网吗？

Answer 1

怀孕初期可以上网，但需控制时间并注意姿势、辐射防护、用眼卫生和情绪调节。

1、时间控制

连续使用电子设备不超过1小时，每小时起身活动5-10分钟，避免久坐导致下肢静脉回流受阻。

2、姿势调整

保持背部挺直，屏幕与眼睛平齐，使用腰靠垫减轻腰椎压力，避免蜷缩姿势影响胎儿活动空间。

3、辐射防护

优先选择通过电磁兼容认证的设备，保持50厘米以上距离，避免将笔记本电脑直接放置于腹部。

4、用眼卫生

每20分钟远眺6米外景物20秒，室内光照需达到300勒克斯以上，必要时使用防蓝光眼镜。

建议选择非电离辐射的纸质阅读作为补充，保持每日户外活动30分钟，出现眼干、腰酸等不适时及时停止使用。