孕期补碘多少合适

Question

我有点缺碘，担心自己得甲减，那到了孕期补碘多少合适？

Answer 1

孕期补碘每日推荐摄入量为230微克，实际需求量受到孕期阶段、饮食习惯、地域差异、甲状腺功能等多种因素的影响。

1、孕期阶段

孕早期需保证基础碘储备，孕中晚期因胎儿发育需求增加，可适当提高摄入量，但不宜超过600微克/日。

2、饮食习惯

沿海地区孕妇通过海产品摄入较多碘，内陆地区需更多依赖加碘盐，素食孕妇需额外关注碘补充。

3、地域差异

缺碘地区孕妇应定期检测尿碘水平，高碘地区需避免过量补充，建议通过医疗检测个性化调整。

4、甲状腺功能

甲状腺功能异常孕妇需在医生指导下调整补碘方案，甲减孕妇可能需要更高剂量，甲亢患者需严格控制。

建议通过食用海带、紫菜等富碘食物配合加碘盐补充，避免同时大量摄入抑制碘吸收的十字花科蔬菜，定期产检监测甲状腺功能。