轻度抑郁症有什么症状要怎么样根治呢

Question

妹妹最近总感觉精神恍惚，容易焦虑发呆，医生说可能患有轻度抑郁症，想问一下轻度抑郁症都有哪些症状和根治方法？

Answer 1

轻度抑郁症的症状和根治方法如下:1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤，悲观，绝望，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，有些病人也可出现焦虑，易激动，紧张不安。2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一，丧失既往生活，工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交，病人常主诉“没有感情了”，“情感麻木了”，“高兴不起来了”。3.精力丧失，疲乏无力，洗漱，着衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用“精神崩溃”，“泄气的皮球”来描述自己的状况。4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判，消极和否定的态度看待自己的现在，过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗，强烈的自责，内疚，无用感，无价值感，无助感，严重时可出现自罪，疑病观念。5.病人呈显著，持续，普遍抑郁状态，注意力困难，记忆力减退，脑子迟钝，思路闭塞，行动迟缓，但有些病人则表现为不安，焦虑，紧张和激越。6.消极悲观：内心十分痛苦，悲观，绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

Answer 2

通常情况下轻度抑郁症的表现为，突然出现焦虑的情绪，导致精神无法集中，思维能力严重下降，轻度抑郁症会出现顽固的失眠症状，外表看不出一丝痕迹，但内心却容易出现异常痛苦的情绪，导致心理长期处于压抑的情绪当中得不到好的释放，没有愉快感与兴趣感，容易出现疲劳。轻度抑郁症的治疗方法有，首先应该加强体育锻炼，调整好正确的生活规律，做到早睡早起，确保拥有充足的睡眠与休息时间，其次可以多听听自己喜欢听的音乐，能减少疲劳感，也能帮助放松精神使心态平和起来，起到舒缓心情的有效作用。