抑郁症不真实感很严重怎么办

Question

我生完孩子后得了抑郁症，抑郁症不真实感很严重怎么办？

Answer 1

抑郁症伴随严重不真实感可通过心理治疗、药物治疗、生活调整、社会支持等方式改善，通常与神经递质紊乱、创伤经历、长期压力、人格特质等因素有关。

1、心理治疗

认知行为疗法可帮助患者识别扭曲认知，现实暴露训练能逐步减轻解离症状。针对创伤相关的解离反应，建议配合眼动脱敏治疗。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀可调节情绪感知，小剂量喹硫平对伴随的解离症状可能有效。所有药物需在精神科医生指导下使用。

3、生活调整

保持规律作息与适度运动有助于稳定生物节律，正念训练可增强当下感知能力，建议从每天10分钟呼吸练习开始。

4、社会支持

加入抑郁症互助小组可减少病耻感，重要他人参与治疗过程时，避免对患者的不真实感进行否定性评价。

日常可适量食用深海鱼、香蕉、燕麦等富含色氨酸的食物，避免酒精和咖啡因摄入。症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。