神经衰弱严重失眠怎么办

许多人出现失眠都与神经衰弱有关，如果不加以处理，失眠越发严重，可造成身体更大的损害。神经衰弱如果比较轻微，患者只要注意饮食，保证良好的睡眠环境，一般都可以得到缓解。神经衰弱严重的话，可选择药物的方式治疗。

生活中有许多神经衰弱的患者。这类患者精神很容易兴奋，因此大多有失眠的困扰。患者同时还有注意力不人集中、健忘等症状。由于神经衰弱所引起的失眠，使患者饱受折磨，不及时处理，很容易引发身体的其他问题。那么，神经衰弱严重失眠怎么办？
　　一、注意饮食
　　神经衰弱的患者对于饮食有更高的要求。平时要少摄入咖啡因，包括茶、咖啡等饮料。除此之外，一些药物中也含有咖啡因，比如一些治疗伤风、鼻塞，缓解头痛的药物。还要避免抽烟，香烟中的尼古丁可影响入睡，甚至会导致患者在后半夜突然惊醒。
　　二、不要强求8小时睡眠时间
　　普通人的睡眠时间一般应维持在7-8小时之间，但这个时间并不是固定的，不同的个体所需要的睡眠时间是不同的。有些人睡眠较深，无梦或少梦者，睡眠质量较佳，这类人即使少睡一两个小时也不会对身体有什么不良影响。因此，不要过于强求8小时的睡眠时间，更不要因为偶尔的失眠而焦虑、担忧，以免加重失眠的症状。平时还要注意让自己拥有一个良好的睡眠环境，比如房间内的温度应保持在15-24度之间，房间应经常开窗通风，以免留有异味。如果周围的环境比较嘈杂，房间紧靠车流量大的街道，可更换到其他的居住处。
　　三、药物治疗
　　如果只是轻微的神经衰弱，通过饮食和日常生活的调整，失眠的症状会有所缓解。但如果神经衰弱比较严重，患者就要考虑服用抗抑郁或抗焦虑的药物治疗了。通过药物治疗，患者的肌肉可以得到放松，缓解身体所出现的不适感。在服药的同时，患者尽量可以通过运动、旅行来缓解自己紧张的情绪和心理压力。