一岁半宝宝缺钙怎么补

Question

我家宝宝一岁半了，医生说她有点缺钙，一岁半宝宝缺钙该怎么补呢？

Answer 1

一岁半宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、增加户外活动、使用钙剂等方式改善，通常由饮食摄入不足、维生素D缺乏、生长发育过快、疾病因素等原因引起。

1、饮食调整

增加含钙食物如牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等，保证每日奶量达到500毫升以上，避免过量摄入影响铁吸收的高纤维食物。

2、补充维生素D

每日补充400IU维生素D促进钙吸收，可通过鱼肝油、维生素D滴剂实现，同时增加阳光照射时间帮助皮肤合成维生素D。

3、增加运动

适当进行爬行、站立等负重运动刺激骨骼发育，每日保证1-2小时户外活动时间，注意避免强烈阳光直射。

4、钙剂补充

在医生指导下可选用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，需注意与铁剂间隔2小时服用，避免影响吸收。

家长需定期监测宝宝生长发育情况，出现夜间哭闹、出汗多、方颅等缺钙症状时应及时就医评估，避免自行补钙过量。