20岁女孩掉头发厉害怎么办

Question

我今年20岁为什么会掉头发这么厉害呢，应该怎么办？

Answer 1

掉头发也是人体正常的新陈代谢，每天掉100根头发是正常现象。身体没有疾病的情况下，可能是缺乏营养素的原因。从生活作息开始调整，放松心情，给头发生长的一个良好的恢复环境，不得熬夜酗酒，在饮食方面可以吃些补肾类的食物，可以适当补充蛋白质和维生素。多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。

Answer 2

脱发的原因有很多种，最主要是遗传性因素、压力过大、睡眠不足、荷尔蒙分泌异常以及头皮炎，而且有很多时候，这些因素都是并发的。多吃水果和蔬菜可以很好的减少头皮油脂分泌，延缓脱发现象。另外，吃一些海带、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡萝卜等有利于生发的食物，这样也是改善掉头发。