2型糖尿病能吃糖吗

Question

患上糖尿病有一年时间，期间一直严格禁糖，但是总忍不住想吃，2型糖尿病吃糖可以吗？

Answer 1

2型糖尿病患者可以少量摄入代糖类甜味剂，但需严格控制天然糖分。血糖控制主要与饮食结构调整、代糖选择、血糖监测、胰岛素敏感性改善等因素有关。

1、代糖选择

可选择赤藓糖醇、甜菊糖苷等不参与代谢的天然代糖，阿斯巴甜、安赛蜜等人工代糖也适用于糖尿病患者，但需注意每日摄入量限制。

2、血糖监测

食用含糖食品后需加强血糖监测，特别关注餐后2小时血糖值变化，根据血糖波动情况调整后续饮食方案。

3、饮食结构

采用低血糖指数饮食模式，增加膳食纤维摄入，将碳水化合物控制在总热量40%以下，用全谷物替代精制米面。

4、运动干预

餐后30分钟进行有氧运动可提升胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度运动，帮助稳定血糖水平。

建议在营养师指导下制定个性化饮食方案，定期监测糖化血红蛋白指标，必要时配合医生调整降糖药物使用方案。