冰糖雪梨加枸杞的作用

Question

我觉得冰糖炖雪梨加点枸杞特别好吃，那这样吃有什么好处？

Answer 1

冰糖雪梨加枸杞主要有润肺止咳、滋阴降火、缓解疲劳、改善睡眠等作用。冰糖雪梨能润燥生津，枸杞可滋补肝肾，两者搭配适合秋冬季养生或咽喉不适时食用。

1、润肺止咳

雪梨含配糖体和鞣酸，能缓解咽喉干痒；冰糖可稀释痰液。适合干咳无痰者，风寒咳嗽者慎用。

2、滋阴降火

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能调节免疫；雪梨性凉可清肺胃热。适合熬夜或阴虚火旺导致的口干舌燥。

3、缓解疲劳

枸杞中的胡萝卜素和维生素E能抗氧化；冰糖提供能量。适合用眼过度或体力消耗大的人群。

4、改善睡眠

枸杞所含褪黑素前体可调节生物钟；雪梨的B族维生素有助神经放松。建议睡前2小时温服。

体质虚寒者应减少枸杞用量，糖尿病患者须控制冰糖添加量。持续咳嗽或失眠建议就医排查病理性因素。