湿气重寒气重怎么办

Question

我皮肤上容易反复长湿疹，是因为湿气寒气太重了，那我该怎么办？

Answer 1

湿气重寒气重可通过饮食调节、运动锻炼、中药调理、艾灸治疗等方式改善，通常由环境潮湿、饮食不当、体质虚弱、脾肾阳虚等原因引起。

1、饮食调节

减少生冷寒凉食物摄入，适量食用薏米、山药、生姜等温补食材，避免加重脾胃负担。

2、运动锻炼

坚持八段锦、慢跑等温和运动促进排汗，帮助体内湿寒随汗液排出，注意运动后及时擦干身体。

3、中药调理

可能与脾虚湿困、阳气不足有关，通常表现为舌苔厚腻、四肢沉重等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、附子理中丸、金匮肾气丸等中成药。

4、艾灸治疗

可能与寒湿内阻、经络不畅有关，通常表现为关节冷痛、畏寒等症状。可在专业机构进行关元穴、足三里等穴位艾灸。

日常注意保持居所干燥通风，避免久处阴冷环境，冬季可适当增加羊肉、桂圆等温性食物摄入。