浑身酸痛无力头晕怎么回事

Question

最近总感觉浑身酸痛，没有力气，而且头也总是晕晕的，这是怎么回事？

Answer 1

浑身酸痛无力头晕可能由睡眠不足、脱水、贫血、上呼吸道感染等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉乳酸堆积和脑供血不足。建议保持每天7-8小时规律作息，避免睡前使用电子设备，无须药物干预。

2、脱水

体液丢失超过体重2%时会出现乏力伴头痛。每小时饮用200毫升温水，补充含电解质的运动饮料，严重时需静脉补液治疗。

3、贫血

血红蛋白低于110g/L时组织供氧不足，常见于缺铁或维生素B12缺乏。硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁、维生素B12注射液可改善症状，需排查消化道出血等病因。

4、上呼吸道感染

病毒侵袭引发的全身炎症反应，多伴有发热咽痛。连花清瘟胶囊、对乙酰氨基酚、奥司他韦可对症治疗，若持续高热需排查肺炎等并发症。

日常可适量食用牛肉、菠菜、橙子、坚果等富含铁和维生素的食物，避免剧烈运动，症状持续3天以上建议血常规检查。