干吃枸杞有什么好处

Question

我家里有很多枸杞，我每天干吃几颗，干吃枸杞有什么好处呢？

Answer 1

干吃枸杞有助于滋补肝肾、明目润肺、增强免疫、延缓衰老，适合日常保健食用。

1、滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，干嚼后其活性成分更易吸收，对肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软有改善作用。

2、明目护眼

枸杞富含玉米黄素和胡萝卜素，能缓解视疲劳，长期适量食用对干眼症、视力模糊有辅助改善效果。

3、增强免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞活性，提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群作为膳食补充。

4、抗氧化

枸杞含硒元素及多种酚类物质，能清除自由基，延缓皮肤和器官功能退化。

建议每日食用量不超过20克，体质燥热者应减量，食用后出现上火症状需停用并咨询中医师。