头发细又少怎么办

Question

不知道究竟是什么原因，最近两年我的头发变得又细软又少，看上去好难看，头发细又少怎么办?

Answer 1

头发细又少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、医学治疗等方式改善。头发细少可能与遗传、营养不良、激素失衡、头皮疾病等因素有关。

1、调整饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致头发细软稀疏，建议增加鸡蛋、瘦肉、豆类等优质蛋白摄入，补充菠菜、动物肝脏等富铁食物，搭配坚果、海产品等含锌食物。

2、改善习惯

长期熬夜、过度烫染、频繁使用高温造型工具会损伤毛囊，需保持规律作息，减少化学处理，避免紧绷发型，选择温和洗发产品。

3、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物；甲状腺功能异常需补充左甲状腺素钠片，同时配合维生素B族改善代谢。

4、医学治疗

毛囊萎缩者可考虑毛发移植术或低能量激光治疗，伴有脂溢性皮炎需采用酮康唑洗剂控制炎症，必要时进行PRP血浆注射促进毛囊再生。

日常可按摩头皮促进血液循环，避免过度清洁，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科或毛发专科。