在来月经时不宜吃什么水果可以吃

Question

我月经期总是会推迟，医生说问题不大，那么月经期有没有不合适吃的水果呢？

Answer 1

月经期间不宜吃寒凉性水果如西瓜、柿子、火龙果、柚子等，可以适量吃榴莲、苹果、葡萄、樱桃等温性或平性水果。建议根据体质选择，避免加重痛经或不适。

1、不宜吃水果

西瓜性寒可能引发子宫收缩加剧痛经；柿子含鞣酸易与铁结合影响造血；火龙果和柚子寒凉可能加重经期畏寒症状。

2、可以吃水果

榴莲温热属性有助于缓解宫寒；苹果含铁和膳食纤维帮助补血通便；葡萄补气血改善疲劳；樱桃富含铁元素预防贫血。

3、体质差异

阳虚体质应完全避免寒凉水果；湿热体质可少量吃平性水果；痛经严重者建议经期前3天禁食生冷。

4、注意事项

水果需常温食用避免冰镇；每日摄入量控制在200克以内；合并胃肠不适者应将水果蒸煮后食用。

经期饮食需保证优质蛋白和铁元素摄入，可配合饮用红糖姜茶温经散寒，若出现严重腹痛或经量异常应及时就医。