爱掉头发怎么办

Question

我最近很爱掉头发，现在都不敢梳头，发了越梳越掉，该怎么办？

Answer 1

爱掉头发可通过调整作息、改善饮食、减少烫染、药物治疗等方式缓解。脱发通常由压力过大、营养不良、物理损伤、雄激素性脱发等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜或精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律睡眠，每日睡眠时间不少于7小时，可通过冥想缓解压力。

2、改善饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发健康。适量补充鸡蛋、瘦肉、海带等食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素。

3、减少烫染

频繁使用化学药剂或高温造型会损伤毛鳞片。建议间隔3个月以上进行染烫，洗发时水温不超过40摄氏度。

4、药物治疗

雄激素性脱发可能与遗传、双氢睾酮水平升高等因素有关，通常表现为发际线后移、头顶稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。

日常避免过度牵拉头发，梳头时选择宽齿木梳，若每日脱发量持续超过100根建议及时就诊皮肤科。