月经期间可以吃芒果吗

Question

我特别喜欢吃芒果，这几天正好月经来了，还想买点吃，月经期间可以吃芒果吗？

Answer 1

月经期间可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血症状，但需注意过敏体质或胃肠敏感者应谨慎食用。

1、营养补充

芒果含有丰富维生素A和维生素C，能帮助增强免疫力，改善经期皮肤状态。

2、缓解贫血

芒果中的铁元素可辅助改善经期失血导致的轻微贫血症状。

3、胃肠影响

芒果含较多果酸和膳食纤维，胃肠功能较弱者过量食用可能引起腹胀或腹泻。

4、过敏风险

部分人群对芒果皮或果肉中的漆酚成分过敏，食用后可能出现口唇肿胀等过敏反应。

经期饮食建议保持温热均衡，避免过量食用生冷或高糖水果，出现腹痛加重或过敏症状应及时停止食用并就医。