中老年钙片哪种好

Question

我爸爸年纪越来越大，晚上睡觉经常抽筋儿，想给他补钙，中老年钙片哪种好？

Answer 1

中老年人补钙可选用碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，也可遵医嘱服用维生素D3、阿法骨化醇、骨化三醇、鲑降钙素等药物。建议就医评估骨密度后，在医生指导下选择适合的剂型并调整剂量。

一、钙剂

碳酸钙含钙量高但需胃酸辅助吸收，适合胃酸分泌正常者；柠檬酸钙吸收率较高且对胃肠刺激小，适合胃酸缺乏人群。

二、维生素D类

维生素D3可促进钙吸收，阿法骨化醇适用于肾功能不全者，骨化三醇用于严重维生素D缺乏或甲状旁腺功能减退。

三、联合制剂

钙尔奇、凯思立等复方制剂同时含钙和维生素D，使用方便但需注意剂量叠加风险。

四、特殊制剂

鲑降钙素适用于骨质疏松伴骨痛者，需监测血钙水平；雷奈酸锶可双向调节骨代谢但需警惕心血管风险。

日常可增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物摄入，适度晒太阳帮助皮肤合成维生素D，避免过量补钙导致结石风险。