中老年钙片哪种好

Question

我爸爸年纪越来越大，晚上睡觉经常抽筋儿，想给他补钙，中老年钙片哪种好？

Answer 1

对于中老年人来说，适量补钙非常必要，给中老年人选钙剂主要有两点，1是注意钙的吸收率，补进去再多不吸收也是没用的，适当搭配维生素D3可以提高钙的吸收；2是要注意钙的沉积位置，很多钙补进去游离在血液中或者沉积在血管壁，不但不能很好的改善缺钙引起的症状还可能会引发心血管疾病。为了能使钙沉积在正确的位置，需要搭配点维生素K2。

Answer 2

钙不是越多越好，不建议自己随便补钙应该在医生指导下用药。中老年人补钙的话，如果没有明显的缺钙症状，建议最好食补。如果有明显的缺钙症状，可以到正规的药房选择适合中老年人的补钙产品，只要是正规品牌的都是可以的。只是要注意，在补钙的同时，一定要配合补充维生素d，以促进钙的吸收。