孕妇喝茶许注意什么

Question

没怀孕之前我就很喜欢喝茶，现在怀孕了喝茶要注意什么？

Answer 1

孕妇适量饮茶需注意种类选择、饮用量、饮用时间及个体差异，可饮用淡绿茶、菊花茶等低咖啡因茶类，避免浓茶、红茶及含添加剂的茶饮。

1、茶类选择

优先选择咖啡因含量低的淡绿茶、菊花茶、大麦茶，避免饮用红茶、乌龙茶等发酵茶及含香精、防腐剂的加工茶饮。

2、饮用量控制

每日茶水摄入量建议不超过200毫升，避免空腹饮用，防止咖啡因过量摄入影响铁吸收或刺激胃肠。

3、饮用时间

餐后1小时饮用为宜，避免与补铁剂、钙剂同服，防止单宁酸影响矿物质吸收，睡前3小时禁饮以防影响睡眠。

4、个体差异

贫血、高血压或先兆流产孕妇应遵医嘱禁茶，出现心悸、胃痛等不适需立即停饮并就医评估。

孕妇饮茶期间建议监测胎动变化，搭配富含维生素C的水果促进铁吸收，出现异常症状及时产科就诊。