吃什么水果补血

Question

我有些血虚，听说吃水果就可以起到补血的作用。那我可以多吃什么？

Answer 1

部分水果可以起到补血作用，其中甘蔗就是不错的选择。冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

Answer 2

吃水果的确可以起到补血作用，建议可多吃桂圆。桂圆含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤、桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。桂圆的功效是非常多的，对于需要补充营养以及补血的人群来说，桂圆是非常好的选择。可以将其与莲子或者其他食材一起烹饪。