空腹喝牛奶有什么危害

Question

我的早餐一般就是一杯牛奶，妈妈说空腹喝牛奶不好，空腹喝牛奶有什么危害？

Answer 1

在喝牛奶前最好能适当的吃一些馒头，面包之类的食物，不要空腹喝，因为水在牛奶中的比例较大，如果空腹时喝了比较多的牛奶，就会稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。

Answer 2

牛奶忌空腹喝，因为空腹喝牛奶不利于身体对于牛奶营养的吸收，而且牛奶中的蛋白质、氨基酸如果还没充分消化吸收就排入到大肠中，被大肠内的细菌分解腐败，会转化为对人体有害的物质，影响肠道健康。不吃主食就喝大量牛奶，就会难以获取到早上工作学习所需要的能量，精神状态也会不佳。