大便干燥是什么原因怎么办

Question

我这两年大便总是特别干燥,每天解大便非常困难,大便干燥是什么原因怎么办？

Answer 1

大便干燥可能由饮水不足、膳食纤维摄入不足、肠道菌群失调、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮水不足

每日饮水量不足会导致肠道水分被过度吸收，粪便变硬。建议每日饮用足够温水，少量多次补充。

2、膳食纤维不足

蔬菜水果和全谷物摄入不足会使粪便体积减小。可增加燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物。

3、肠道菌群失调

长期使用抗生素或饮食不当可能破坏肠道菌群平衡。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。

4、肠易激综合征

可能与精神压力、胃肠动力异常有关，常伴腹胀腹痛。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等缓泻剂。

保持规律作息，适当运动促进肠蠕动，避免久坐，症状持续或加重应及时就医检查。