考试焦虑症如何治疗

Question

我平时小考成绩都很好，但是一到大考试就会发挥失常，别人说我有考试焦虑症，这该怎么治疗？

Answer 1

如果考试焦虑症不是特别严重，可以选择放松训练法缓解病情。放松训练法经常进行放松训练，可以消除紧张状态，克服考试焦虑，使身心得到充分的休息。常见的放松训练法有想象放松、调息放松、肌肉放松。系统脱敏法系统脱敏法是利用对抗性条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进地使神经过敏性反应逐步减弱直至消除的一种行为治疗方法。

Answer 2

考试焦虑症是一种焦虑障碍，患者往往会在考试的时候，就会产生恐惧、紧张、多思多虑，甚至严重到吃不下饭，睡不好觉；这往往和学生对考试的看法有一定关系。对于此类疾病，有以下几种治疗方法：1.服用抗焦虑药物；2.进行心理疏导、心理咨询、心理调整。