孕妇下肢浮肿怎么办

Question

我怀孕了,快5个月了,最近腿有点浮肿,孕妇下肢浮肿怎么办

Answer 1

孕妇下肢浮肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴弹力袜等方式缓解。下肢浮肿通常由子宫压迫静脉、激素变化、钠摄入过多、妊娠期高血压等因素引起。

1、抬高下肢

平躺时将双腿垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持15-20分钟，每日重复进行3-4次。

2、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐久站，帮助改善下肢血液循环。

3、调整饮食

每日钠盐摄入控制在5克以内，增加优质蛋白和含钾食物如香蕉、菠菜，限制腌制食品及加工食品摄入。

4、穿戴弹力袜

选择压力梯度为15-20mmHg的医用弹力袜，晨起前穿戴，夜间入睡前脱下，可有效减轻静脉淤血。

若浮肿伴随血压升高、尿蛋白阳性或单侧下肢突发肿胀，需立即就诊排除子痫前期或深静脉血栓。日常注意监测体重变化，每周增长不超过0.5公斤为宜。