小月子注意事项

Question

现在刚生完孩子，正在坐月子，一般做月子的注意事项有哪些？

Answer 1

小月子注意事项主要包括休息调养、饮食营养、卫生护理、心理疏导四个方面。

1、休息调养

流产后需卧床休息2-3天，避免体力劳动和剧烈运动，保证每日8-10小时睡眠，1个月内禁止性生活及盆浴。

2、饮食营养

多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，补充含铁丰富的动物肝脏和深色蔬菜，适量食用红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣刺激食物。

3、卫生护理

每日用温水清洗会阴部，及时更换卫生巾，观察出血量及腹痛情况，出现发热或出血超过月经量需及时就医。

4、心理疏导

可通过倾诉、写日记等方式释放情绪，家属应给予充分陪伴，若持续情绪低落超过2周建议寻求专业心理咨询。

小月子期间注意保暖避免受凉，保持规律作息，术后1个月需复查超声确认子宫恢复情况，遵医嘱服用益母草颗粒等促进子宫收缩的药物。