瘦腿做什么运动好

Question

马上就要穿裙子了，这大腿粗得不能看，简直就是大象腿，如果瘦腿做什么运动最好

Answer 1

其实很多运动都是能够瘦大腿的，重点就是坚持。跳绳。跳绳是一种有效的有氧运动，半小时可以消耗热量400卡，是一项健美运动。跳绳对协调性、姿态、减肥都有很大的帮助。长时间坚持可以让双腿变得更紧致。下蹲。这个可以一边看电视一边进行。根据需求针对不同瘦腿的部位可以采取基不同的站立的姿势，对缩紧腿部肌肉有显著效果。开始练的时候肌肉会抽搐，并且酸疼，但这是暂时的，一定要坚持。

Answer 2

看你的情况应该属于大腿胖，大腿胖主要做有关于大腿的减肥操就可以。大腿操：将脚尖向外站立，挺直腰背，双腿分开与肩同宽，并弯曲向下蹲，双手放在大腿上。将右腿向前伸直，并尽量一下一下向下压，同时保持脚尖向上，进行5下之后换左腿，再重复做5次。双手握拳向上举起，双腿弯曲下蹲，注意上半身要保持直立。平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，将左腿弯曲，而右腿伸直，做5次运动，之后换另一条腿重复进行5次。