收腹运动机有效果吗

Question

我发现明显变胖跑了几天没有效果，换收腹运动机有效果吗？

Answer 1

由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。

Answer 2

减轻体重需要长时间的坚持才有效果，运动在短时间之内可以控制体重的进一步增加。在加强运动的同时，也要适当控制合理饮食，电脑工作人以坐姿为主，每天的运动量较少，腹部和臀部、腿部容易堆积赘肉。你的情况，需要长期坚持，每天运动半小时以上，活动的方式主要以运动下肢为主，每天的饮食量要适当，不可吃得过饱，尤其是晚饭，多吃蔬菜和水果。