大便干燥排便困难怎么办

Question

这几天每次大便的时候都非常的干燥，排便很困难，怎么办呢？

Answer 1

如果食物残渣在肠道当中停留过久，就有可能会造成大便干结。一般来说，首先是需要养成每天按时排便的习惯，以早上起床后入厕为佳，配合一杯温开水，加一勺蜂蜜，效果更好。其次是要多喝水，只有补充了充足的水分才能保证肠道中的水液，进而软化大便。最后是饮食方面，可以润肠的水果比如香蕉、西瓜、火龙果也会是有很大帮助。

Answer 2

针对大便干结，可以使用开塞露效果是相当不错的，大便干燥多是由于不良的饮食习惯以及排便习惯造成的。平时一定要注意保证纤维素的摄入，多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜，韭菜等，还要多喝水，可以喝一些蜂蜜水。香蕉也是有助于排便的。还要多到户外去运动，可以对腹部进行顺时针按摩。不要总吃缓泻剂，会产生依赖性的。