吃什么能治疗便秘

Question

我这一段时间喝水很少，一直在外边，没怎么吃蔬菜，出现了便秘的现象，想知道吃什么能治疗便秘？

Answer 1

便秘的患者一般吃火龙果、胡萝卜、豆类、粗粮等多种含膳食纤维食物可以缓解便秘，粗粮和水果中含有大量膳食纤维和果胶，还可以美白皮肤和补充体内所需营养。食物可以起到辅助治疗效果，便秘较严重时，还可以在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群平衡治疗便秘。

Answer 2

便秘，一般多考虑胃肠道的菌群失调而引起的这种临床表现，中医所说脾胃不和所引起的这种症状。建议您现在这种情况首先要多吃绿叶蔬菜，粗纤维食物，这样有利于缓解症状，平时可以多吃一些香蕉苹果类的都是可以的，可以选择中草药的补健脾和胃的药物。

Answer 3

大便异常便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能对大便异常便秘有效果，要增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果类。