怎么控制自己的脾气

Question

我发现这几天我的脾气很暴躁，怎么样可以控制自己的脾气呢？

Answer 1

人们生气的时候没什么感觉，如果你想控制自己的脾气，你可以做一些自我暗示，在心里默默地说不要生气，这对你的健康不好，在心里多读几次，如果你坚持一段时间，你的愤怒会被抑制一点。深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。一般人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻控制不好脾气，造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候，可以做几次深呼吸，可以缓解一下自己的心情。

Answer 2

许多脾气暴躁的人，通常有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说，一点点积累到一定程度后，就会爆发，因此当你平时遇到一些事情时，你可以说出你的意见或不满，一起解决它对你有好处，不要总是在你的脑海中积累，这样问题将很快得到解决，朋友和同事之间的关系也不会变得非常僵硬。