保护肝脏要注意什么

Question

因为常常感觉腹部难受疼痛，所有的医院做了个检查，医生说我的肝脏不是太好，让我平时多加注意保护，如何日常保护肝脏要注意什么？

Answer 1

平时生活中要多加注意保养自己的肝脏，包括饮食起居、情绪以及药物诸方面，高蛋白、低脂饮食、起居有节、不过度劳累、心胸豁达等都是比较重要的。建议戒烟戒酒，减轻肝脏的负担。少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜。选用中药草本养肝茶比较理想。

Answer 2

以戒掉熬夜的习惯，养成良好作息，避免工作压力较大，学会放松心情。今后饮食方面需要清淡，禁忌油腻和辛辣刺激性食物等。饮食平衡、不熬夜、少抽烟不喝酒、少吃油腻高脂肪食物。柠檬、柚子、香蕉等富含维生素的水果食物对肝脏起保护作用。饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。