神经衰弱失眠要如何调理

Question

我的精神状态不好，晚上也经常会失眠，神经衰弱失眠要如何调理？

Answer 1

在这种情况下，可以考虑口服谷维素治疗，也可以用滋养心脏和镇静神经的中药治疗。平时还要注意养成规律作息的好习惯，还要注意调理自己的心情，可以听听音乐，散散步，多和朋友交流一下，有利于缓解紧张的情绪，从而改善失眠的症状。如果失眠症状比较明显，也可以考虑口服苯二氮卓类的药物治疗，比如阿普唑仑或者佐匹克隆。平时在饮食方面还要注意多吃安神的食物，比如莲子、酸枣仁等。

Answer 2

饮食主要是吃平静的食物、舒缓神经、滋养脑细胞，如富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B、微量元素和矿物质的食物。常见的食物有：谷类、燕麦、糙米、全麦面包、牛奶、核桃、瘦肉、深海鱼、动物骨髓，各种蔬菜和水果等。药物上主要吃些镇静、催眠的药物，如安神补脑液、佐匹克隆胶囊、养血安神片、维生素B1、维生素B12、甲钴胺、地西泮、阿普唑仑等。