老人睡不着觉是啥原因

Question

老人这几天经常会睡不着，睡眠质量也很差，老人睡不着觉是啥原因？

Answer 1

老年人的失眠被诊断为失眠，如果出现轻度失眠，可以通过生活习惯来调节，白天尽可能的多运动锻炼，让自己觉得微微累；注意放松自己的情绪，避免着急、上火；睡前不要吃太饱，不要吃太油腻；把卧室环境布置的温馨一些，光线暗一些；睡前不要进行剧烈的活动，可以听听舒缓的音乐、泡脚或梳头等等。如果失眠严重，影响第二天精神状态，可以吃点改善睡眠的药，中成药有甜梦胶囊、百乐眠，天王补心丹等，安眠药可以小量的艾司唑仑，地西泮等。

Answer 2

晚上，有睡眠不佳和失眠的症状，入睡困难有可能是过于紧张、过于焦虑、压力大或者神经衰弱有关系。尽量保持心情舒畅、情绪稳定、减缓压力。多吃一些牛奶、莲藕、苹果、大枣、芹菜、小麦等有镇静安神作用的食物；白天尽量多参加一些跑步、球类以及游泳等运动；也可以服用红枣安神丸、七叶安神片或者安神补脑液等药物，调理睡眠。