吃什么食物保养卵巢

Question

我的身体比较虚弱，然后卵巢还不太好，想知道吃什么食物保养卵巢？

Answer 1

若出现卵巢功能减退或希望日常保养卵巢，可以适量吃黑豆、南瓜子、深海鱼、蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃辅酶Q10、维生素E、DHEA、坤泰胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素和大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平，促进卵巢健康。

2、南瓜子

南瓜子含有丰富的锌元素，能够支持卵泡发育，改善卵巢功能。

3、深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻卵巢炎症，维持激素平衡。

4、蓝莓

蓝莓含有大量抗氧化物质，能够减少自由基对卵细胞的损害，保护卵巢功能。

二、药物

1、辅酶Q10

辅酶Q10具有抗氧化作用，能够改善卵子质量，延缓卵巢功能衰退。

2、维生素E

维生素E可以促进雌激素分泌，保护卵巢细胞膜，维持正常卵巢功能。

3、DHEA

DHEA是一种激素前体，能够改善卵巢储备功能，提高卵泡数量和质量。

4、坤泰胶囊

坤泰胶囊是中成药，具有补肾填精、调理冲任的功效，可用于卵巢功能低下的辅助治疗。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，同时保持心情愉悦，有助于维持正常卵巢功能。