女性月经过后吃什么好

Question

月经过了食欲也增强了不少，吃什么东西对身体比较好？

Answer 1

女性在月经期过后容易有贫血的症状，最好多吃补血的食物，比如大枣,阿胶.桂圆鸡蛋.牛奶等.并且要及时补充身体所缺失的蛋白质.铁质钙质.矿物质等。加强营养，注意营养均衡。多吃蔬菜比如菠菜水果比如苹果香蕉。吃鸡蛋瘦肉，牛奶等富含高蛋白食物。总之要均衡营养，不要偏食，注意休息，避免过度劳累，注意保暖。

Answer 2

月经过后可以适当进补，但是要注意饮食调节，不能进补过量。尽量多吃一些富含维生素、氨基酸、膳食纤维、无机盐、矿物质、蛋白质、果糖、有机酸等营养物质的食物。可以食用牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、猪蹄、排骨、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜以及新鲜水果。