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睡眠不好可能缺乏什么

男，25岁 2019-06-09 20:14

病情描述:

我这个人总是睡不着觉，即便是困了也可能躺一个小时才能浅眠，是不是缺乏什么啊

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院 2019-06-09 21:00

有可能是缺乏东西，也可能是环境的改变或者最近压力的原因。有时候身体缺乏某种营养素，会导致人的睡眠产生状况。但是虽然营养素能够助眠，也不能够完全偏食，因为我们所食用的新鲜果蔬、蛋白质和谷物的种类越繁多，我们获取到多种矿物质、维生素和抗氧化剂的可能性就越大，从而有助于促进整体健康和良好睡眠

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