月经期间腰疼怎么办

Question

我两个月来月经的时候，都出现腰疼现象，疼起来很严重，月经期间腰疼怎么办呢？

Answer 1

月经期间腰疼可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整姿势等方式改善。月经期腰疼通常由前列腺素分泌增加、子宫收缩、盆腔充血、腰椎受力改变等原因引起。

1、热敷

下腹部或腰部热敷可促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟，每日可重复进行。

2、适度运动

经期进行瑜伽或散步等低强度运动，有助于减轻盆腔充血状态。避免剧烈运动导致疲劳，建议选择舒缓的伸展动作。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等镇痛药物。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥作用，需注意胃肠道刺激等不良反应。

4、调整姿势

避免久坐或站立，可尝试侧卧屈膝体位减轻腰椎压力。使用靠垫支撑腰部，保持脊柱自然生理曲度。

经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，保证充足休息，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就医。