孩子体质差吃什么能增强体质

Question

我家孩子体质差经常感冒，吃什么能增强体质啊？

Answer 1

儿童体质差是由各种原因造成的。通常，平时应该注意均衡的饮食、生活护理、纠正微量元素缺乏因素，平时还要给孩子多喝水，平时还可以带孩子多做做户外运动能增强体质。要注意休息，保持充足的睡眠。营养均衡，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。且要坚持运动，但要注意运动的适量。

Answer 2

宝宝体质弱是多方面原因引起的，许多体质虚弱的人都存在挑食偏食。因此，应该消除这些不良习惯，增加饮食摄入量。饮食应该丰富多样。多吃碳水化合物，面食是最有效的。此外，还应多吃些高蛋白食物、新鲜蔬菜和水果。少吃辛辣刺激性的食物，多注意休息。