油性头发怎么护理

Question

我发现自己属于油性头发，油性头发该怎么护理？

Answer 1

油性头发可通过调整洗护习惯、饮食调节、头皮按摩、药物辅助等方式护理。油性头皮通常由皮脂分泌旺盛、激素水平异常、真菌感染、遗传因素等原因引起。

1、调整洗护习惯

每日或隔日用温和控油洗发水清洁，避免含硅油护发素直接接触头皮。水温控制在38℃以下，过度清洁反而刺激皮脂腺分泌。

2、饮食调节

减少高糖高脂食物摄入，增加富含B族维生素的粗粮和锌元素的海产品。体内雄激素水平升高会加剧头皮出油。

3、头皮按摩

洗发时用指腹轻揉头皮3分钟，促进血液循环。过度使用指甲抓挠会损伤毛囊，导致代偿性油脂分泌增加。

4、药物辅助

顽固性油性头皮可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或含水杨酸的外用溶液，合并痤疮需配合口服螺内酯调节激素。

避免频繁用手触摸头发，枕套每周更换2-3次，油性发质建议选择无油造型产品，持续出油伴随脱发需排查雄激素性秃发。