产后便秘吃什么好

Question

我怀孕的时候就有点便秘，现在生宝宝了，便秘的厉害了，产后便秘吃什么好？

Answer 1

产后便秘的患者建议注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

Answer 2

吃一些含有纤维素比较丰富的食物，产后有排便困难的症状，你可以吃点香蕉，多吃点，含粗纤维多的蔬菜，喝点蜂蜜水，这样可以预防大便干燥。建议坐月子期间应该多注意，喝点白开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻刺激的食物，尽早下床活动，这样有利于身体恢复。