转呼啦圈能减肚子吗?

Question

我肚子上的赘肉很多，想减肥，转呼啦圈能减肚子吗?

Answer 1

摇呼啦圈是可以起到减肥效果的，对于减掉肚子上的赘肉也有良好的效果。对于减腹部效果比较明显，最好保证一个小时的时间，这样可以消耗身体脂肪，必须是持续性的转动，才能让身体到达有氧运动的阶段，也只有到达这个阶段才能让身体里储存的脂肪以及过多的热量消耗掉。
在饮食方面，您可以多吃青菜，水果，米饭等食物，少吃油腻的食物。

Answer 2

转呼啦圈是可以减肚子的这个每天只要做一个小时，两周的时间就可以见效，不转了要每天吃东西不要吃得过多，饮食保持均衡。同时要看您个人体质情况的建议循序渐进，由少到多。避免运动过度导致副作用，一般运动后半小时，便开始消耗脂肪，达到减肥效果。可根据情况逐渐增加运动量，以消耗热量。