减肚子最有效的方法

Question

夏天到了，又到了穿裙子的季节了，那么减肚子最有效的方法是什么？

Answer 1

一般情况下，想要减掉大肚腩，可以采用：曲身运动赶走大肚腩，的方法。双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。

Answer 2

想要减掉小肚腩，可以通过多走路来燃烧脂肪。不妨安排在运动中，因为有一个热爱运动的好友，你的运动量可以达到平常锻炼的104%。建议你和朋友每周进行一次“边走边谈”的活动，或组成一个友人健身俱乐部，或者一起进行健身房精品锻炼。当你们更加亲密时，你将能带动所有人都动起来。