脾虚腹泻的食疗方法

Question

我因为脾虚导致腹泻很长时间了，吃药有不少的副作用，我想寻找一些食疗方法，脾虚腹泻的食疗方法有哪些

Answer 1

脾虚腹泻可通过饮食调理改善，推荐食用山药、莲子、芡实、小米等健脾止泻的食物，同时避免生冷油腻刺激。

1、山药

山药富含淀粉酶和黏蛋白，能补脾养胃，改善消化功能，建议蒸煮或煲粥食用。

2、莲子

莲子具有健脾止泻功效，可与茯苓配伍煮粥，适合脾虚久泻者，注意去芯避免苦寒伤脾。

3、芡实

芡实能健脾除湿，常与山药同煮，对脾虚湿盛型腹泻效果显著，需文火久炖至软烂。

4、小米

小米粥表层米油能保护肠黏膜，搭配红枣可增强补脾效果，宜作为主食长期调理。

日常饮食需定时定量，避免暴饮暴食，可配合艾灸足三里穴增强脾胃功能，症状持续应就医排除器质性疾病。