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孕妇食道反流小妙招

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孕妇食道反流小妙招

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

孕妇食道反流可通过调整饮食姿势、少食多餐、避免刺激性食物、抬高床头等方式缓解。这些方法干预强度低且安全性高，适合孕期特殊生理状态。
1、调整饮食姿势
进食时保持直立坐姿，餐后1小时内避免平躺或弯腰，重力作用可减少胃内容物反流至食道的概率。
2、少食多餐
将每日三餐改为5-6次小份量进食，减少单次胃内压力。建议家长准备易消化食物如燕麦粥、蒸蛋羹等。
3、避免刺激性食物
忌食高脂、辛辣、酸性食物及碳酸饮料，优先选择低脂牛奶、香蕉、南瓜等温和食材。
4、抬高床头
睡眠时用枕头将上半身垫高15-20厘米，物理性改变胃与食道的角度。建议使用孕妇专用斜坡枕。
若症状持续加重或出现呕血、消瘦等表现，应及时就诊消化内科或产科评估。日常可记录饮食与症状关联性供医生参考。

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